Programme MBSR

MBSR est un programme collectif intensif de 8 semaines. Il vise à intégrer progressivement la méditation et la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin de susciter des changements profonds. Il comprend une séance guidée d’environ 2h30 par semaine et une journée complète de pratique. Les participants s’engagent à pratiquer de façon formelle 0h45 par jour pendant ces 8 semaines.

Les tarifs sont déterminés en fonction du revenu mensuel moyen des participants.
- Revenu mensuel inférieur à 1 200€ - Tarif = 330 €
- Revenu mensuel entre 1 200 € et 2 500 € - Tarif = 450 €
- Revenu mensuel supérieur à 2 500€ - Tarif = 550€
Le prix ne doit pas être un obstacle à la participation au programme. En cas de situation particulière, nous consulter.

Une convention peut-être établie pour une prise en  charge dans le cadre de la formation professionnelle - Tarif = 550€
Dates des prochains programmes :
  • du 30 septembre au 18 novembre 2019 –  le lundi de 18h30 à 21h30 – à Billère (64)

Renseignements : Jean-Michel Pérot 06 10 15 67 71

INSCRIPTIONS (nombre de places limité)

Télécharger le bulletin d’inscription et le questionnaire préalable en cliquant sur les liens. Compléter ces documents et les retrouner à contact@aci-adaro.fr. A réception, l’instructeur, Jean-Michel Pérot, prendra contact avec vous pour confirmer votre inscription.

Bulletin d’inscription

Questionnaire préalable

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ATELIERS hebdomadaires

Aci-Adaro propose  chaque semaine des ateliers pour découvrir ou ancrer dans son quotidien la pratique de la méditation et de la pleine conscience. Ils s’adressent aux débutants et aux pratiquants qui souhaitent trouver un groupe et un rythme régulier de pratique. Ils peuvent constituer une suite à un programme MBSR.

Ces ateliers comprennent : méditations guidées, scans corporels, pratiques en mouvement, marche méditative et des échanges sur la pratique.

Liste des ateliers hebdomadaires :
  • Lundi de 18h30 à 20h00 / Billère (64) – Café suspendu
  • Mardi de 12h30 à 13h30 / Pau Université (64) – Technopôle Hélioparc
Participation libre - Merci de prévenir de votre praticipation

Renseignements : Jean-Michel Pérot 06 10 15 67 71

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Soirées d’approfondissement

Ces soirées simples et conviviales sont destinées à approfondir un des thèmes de la Pleine Conscience. Elles comprennent un court exposé, des méditations guidées ou autre pratiques de la PC et surtout des échanges avec l’animateur et entre participants.

horaires : 20h00 / 21h30…

  • Jeudi 12 septembre :  » Gérer son stress avec les outils de la pleine conscience « 
  • Mardi 8 ocotobre :  » Développer le lâcher prise « 
  • Mardi 12 novembre :  » Intégrer l’impermance dans sa vie « 
  • Jeudi 12 décembre :  » Répondre au stress plutôt que réagir « 

Participation libre – Accès libre dans la limite des places disponibles

DIMANCHES au présent

Aci-Adaro propose  des journées entière de pratique de la méditation et de la Pleine Conscience. Elles sont rythmées par des méditations guidées, des pratiques de pleine conscience, des exposés et des échanges en groupe. Accessibles aux débutants et aux pratiquants, elles sont une occasion de s’offrir une pause avec soi et pour soi.

Etre « ici et maintenant » – Comprendre le stress – Sortir du pilotage automatique – Méditations sur le souffle – Scan corporel – Repas en pleine conscience – Pratiques en mouvement – Echanges

Horaires : 9h00 / 17h00

Calendrier second semestre 2019 : 
  • Dimanche 20 octobre –  » Le stress : répondre au lieu de réagir  » – Journée de découverte et de pratique
  • Dimanche 17 novembre 2019 – Journée intensive de pratique en silence
Nombre de places limitées
25€ pour les frais d'organisation (repas compris) + participation libre pour l'animation

Renseignements : Jean-Michel Pérot 06 10 15 67 71