ATELIERS hebdomadaires
Aci-Adaro propose chaque semaine des ateliers pour découvrir ou ancrer dans son quotidien la pratique de la méditation et de la pleine conscience. Ils s’adressent aux débutants et aux pratiquants qui souhaitent trouver un groupe et un rythme régulier de pratique. Ils peuvent constituer une introduction ou une suite à un programme MBSR.
Ces ateliers comprennent : méditations guidées, scans corporels, pratiques en mouvement, marche méditative et des échanges sur la pratique.
Ces ateliers sont proposés simultanément en présentiel (sans inscription) et en visio :
- Lundi de 18h30 à 19h30 – Billère, quartier Tonkin Lafitte (adresse complète sur demande)
- Jeudi de 9h00 à 10h00 – Pau, à la citée de Pyrénées – 29 rue Berlioz – Salle Hector
Connexion ZOOM : suite à des piratages du lien de connexion, il n’est transmis que sur demande. Contactez-moi au 06 10 15 67 71.
Contribution libre : sur place (tirelire) ou en ligne >> cliquez ici : Contribuer
Méditations guidées enregistrées lors des ateliers :
Programme MBSR
MBSR est un programme collectif intensif de 8 semaines. Il vise à intégrer progressivement la méditation et la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin de susciter des changements profonds. Il comprend une séance guidée d’environ 2h30 par semaine et une journée complète de pratique. Les participants s’engagent à pratiquer de façon formelle 0h45 par jour pendant ces 8 semaines.
Les tarifs sont déterminés en fonction du revenu mensuel moyen des participants.
- Revenu mensuel inférieur à 1 200€ - Tarif = 330 €
- Revenu mensuel entre 1 200 € et 2 500 € - Tarif = 450 €
- Revenu mensuel supérieur à 2 500€ - Tarif = 550€
Le prix ne doit pas être un obstacle à la participation au programme. En cas de situation particulière, nous consulter.
Une convention peut-être établie pour une prise en charge dans le cadre de la formation professionnelle - Tarif = 550€
Dates des prochains programmes :
Renseignements : Jean-Michel Pérot 06 10 15 67 71
INSCRIPTIONS (nombre de places limité)
Télécharger le bulletin d’inscription et le questionnaire préalable en cliquant sur les liens. Compléter ces documents et les retrouner à contact@aci-adaro.fr. A réception, l’instructeur, Jean-Michel Pérot, prendra contact avec vous pour confirmer votre inscription.
Bulletin d’inscription
Questionnaire préalable
Soirées d’approfondissement
Ces soirées simples et conviviales sont destinées à approfondir un des thèmes de la Pleine Conscience. Elles comprennent un court exposé, des méditations guidées ou autre pratiques de la PC et surtout des échanges avec l’animateur et entre participants.
Participation libre – Accès libre dans la limite des places disponibles
DIMANCHES au présent
Aci-Adaro propose des journées entière de pratique de la méditation et de la Pleine Conscience. Elles sont rythmées par des méditations guidées, des pratiques de pleine conscience, des exposés et des échanges en groupe. Accessibles aux débutants et aux pratiquants, elles sont une occasion de s’offrir une pause avec soi et pour soi.
Etre « ici et maintenant » – Comprendre le stress – Sortir du pilotage automatique – Méditations sur le souffle – Scan corporel – Repas en pleine conscience – Pratiques en mouvement – Echanges
Horaires : 9h00 / 17h00
Nombre de places limité
25€ pour les frais d'organisation (repas compris) + participation libre pour l'animation
Renseignements : Jean-Michel Pérot 06 10 15 67 71
